Cumbre de Salud y Bienestar

Segar Advocacy Institute y Dewey University unen esfuerzos para fomentar la salud y el bienestar

¡Únete a nosotros en la Cumbre de Salud y Bienestar del próximo 24 de marzo de 2023! Segar Advocacy Institute y Dewey University se complacen en invitarlos a un evento excepcional diseñado para mejorar su bienestar físico y mental. La Cumbre de Salud y Bienestar presentará charlas y actividades interactivas para ayudarlo a conectarse con profesionales y estudiante mientras aprende valiosas habilidades para mejorar su estilo de vida. El evento se llevará a cabo en el STEM Success Center en Dewey University en Carolina, y los primeros 50 participantes recibirán un Kit de Emergencia gratuito. ¡No te pierdas esta oportunidad única!

Mantener una buena salud y bienestar es fundamental para vivir una vida plena y feliz. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos para incorporar en tu vida diaria:

Haz ejercicio regularmente: Dedica al menos 30 minutos al día para realizar algún tipo de actividad física, ya sea caminar, correr, practicar yoga o ir al gimnasio. Mantener un cuerpo activo ayuda a prevenir enfermedades y mejora la salud mental.
Alimentación equilibrada: Una dieta equilibrada y saludable es fundamental para mantener una buena salud. Asegúrate de consumir una variedad de alimentos frescos y nutritivos, incluyendo frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
Duerme bien: El sueño es vital para el bienestar. Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas diarias para descansar y renovar energías.
Manejo del estrés: El estrés puede afectar la salud mental y física. Busca actividades que te ayuden a reducir el estrés, como la meditación, la respiración profunda o el yoga.
Mantén relaciones sociales: Mantener relaciones sociales positivas y significativas es importante para mantener una buena salud mental y emocional. Dedica tiempo a estar con amigos y familiares, y participa en actividades que te gusten.

Siguiendo estos consejos, estarás en el camino para mantener una buena salud y bienestar en tu vida. ¡Recuerda que tu salud es una prioridad y siempre es posible encontrar formas de mejorarla!